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成年人应保证每天6.5小时睡眠

2012-11-27 16:37:24

【成年人应保证每天6.5小时睡眠】专家指出,老年人每天约需5个半小时睡眠时间,儿童需要9-10小时,成年人应保证6.5小时。研究发现,晚上10时是最佳的睡眠状态,若零点过后再睡,容易导致醒后疲劳、睡不安稳、睡眠质量下降,从而引发失眠。亲,你睡得好吗?